每次吃完饭，总会有人拍着肚子哀叹：又吃撑了，减肥计划又泡汤了！其实，吃撑可不仅仅是影响减肥，可能会引起其他更严重的后果。1、损伤消化系统这个很容易理解，胃肠道负担长期过重，不仅会导致消化液分泌减少，而且会降低胃肠道的弹性，甚至因胃肠粘膜受损而引起炎症。2、导致血液粘稠长期食物过量堆积，人体无法及时代...

俗话说：做事做圆满，吃饭吃七分。研究表明，吃饭吃七分饱，更有利于身体 健康 。那么怎么做到吃七分饱呢？可以从以下几点去做：一、饭前喝汤：饭前喝汤，有助于减少食欲，因为喝了汤后，使饱腹感提前出现。二、细嚼慢咽：吃饭一定要慢， 胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间。所以，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱...