俗话说：做事做圆满，吃饭吃七分。研究表明，吃饭吃七分饱，更有利于身体 健康 。那么怎么做到吃七分饱呢？可以从以下几点去做：一、饭前喝汤：饭前喝汤，有助于减少食欲，因为喝了汤后，使饱腹感提前出现。二、细嚼慢咽：吃饭一定要慢， 胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间。所以，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱...