第一式 两手托天理三焦 两手缓慢向上,举过头顶,再缓慢放下。第二式 左右开弓似射雕 两足分开,马蹲裆式,注意膝盖不能超过脚尖,两手如拉弓一样。左边一次,右边一次。第三式 调理脾胃臂单举 先伸左手,从胸前缓慢向上,举过头顶,右手向下,做顶天撑地姿势,再换右手向上,左手向下委托天和称帝资时归一个动作。第...
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