你才能发现是什么想法、感觉和行为让你感到不安全和敏感。认识彼此相处模式的方法是通过回忆我们的情感历史。如果焦虑者和回避型者都愿意共同努力调整，焦虑型的人不得不改变自己的观念、行为和相处方式。